11月适合吃什么水果（11月份吃什么水果最好）

投稿用户 • 2023年2月7日 pm5:53 • 杂谈随感 • 阅读 13

　　最健康的吃水果方式是什么?就是在最恰当的时候吃最适宜的水果。如果水秋季是水果丰收的季节，那么11月份则是吃水果盛宴的最佳季节。因为在这个时候，水果的种类丰富，味道多样。什么反季节水果都是浮云，应季水果才是王道，下面我们就看看这个月，咱们该吃哪些水果吧。

　　【木瓜】

　　木瓜主要上市于6月到11月。其味酸性温，无论是做汤还是生吃，都是很好的润燥水果。木瓜含有的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。而且饭后吃木瓜助消化，能促进脂肪的分解，青木瓜炖肉还能使肉质变得更加鲜嫩。

　　【橘子】

　　橘子是当年的11月到来年的4月上市的水果。含有丰富的维生素C和柠檬酸，VC有很好的美容作用，而柠檬酸则有消除疲劳的功效，而且还能促排便，降低胆固醇，预防动脉硬化，有益健康，长保青春。但是有研究表示，橘子宜常吃不宜多吃，且不宜空腹吃橘子;咳嗽也不能吃橘子，因为橘子会生热生痰。

　　【荸荠】

　　荸荠盛产于十一二月份。其含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪及多种维生素和钙磷铁等矿物质，具有清热生津，止咳化痰的功效。对热病烦渴、阴虚肺燥、咳嗽痰热、咽喉肿痛、肝阳上亢及便秘等症有较好的辅助治疗作用。有研究发现，荸荠中含有一种抗病毒的物质，可以抑制流脑、流感病毒。

　　【冬枣】

　　冬枣富含维生素C，有“活维生素丸”的美誉，而且冬枣还含有较多的维生素A、维生素E、钾钠铜铁等多种微量元素，能够保持毛细血管畅通，防止血管壁脆性增加。

　　【火龙果】

　　7月到11月是火龙果的采摘期。火龙果一直都是爱美人士的最爱，因为其有很好的美白效果，而且火龙果的果肉富含水溶性纤维，使得节食减肥的人延长饱腹感而达到良好的减肥效果。而其最重要的营养物质“花青素”，是一种强抗氧化剂和提高免疫力的物质，可以起到抗氧化、抗自由基、防衰老和抑制老年痴呆的效果。

　　【梨】

　　当年的8月到次年的2月都是梨的上市季节。“天然矿泉水”的名号是人们对梨的褒奖称呼。梨多汁少渣，切膳食纤维和B族维生素群含量丰富。作为补水的水果，可以有效治疗冬季人们因皮肤干燥引起的皮肤瘙痒。

　　【泥猴桃】

　　泥猴桃也叫奇异果，主要在当年的9月到次年的3月上市。纤维素含量丰富，促消化，促排便，消除小腹凸起和虚胖的症状。而且其含有的丰富的果胶成分能够有效的降低血液中的胆固醇含量，对高血压也有不错的控制效果。但是，泥猴桃性寒，不宜多食，尤其是脾胃虚寒的人不能吃，拉肚子的时候也不能吃。

　　【苹果】

　　11月份的时令水果。富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。这是我们平时最常吃的水果了，它的作用也不用我多说了吧。

　　这两种在北方其实是不常见的水果，大多数人都不认识。

　　【葡萄柚】

　　上市于当年的9月到次年的4月。它是消除疲劳、缓解宿醉的好东西。而且其含有的营养物质还可以增强肝功能，促进毒素排出体外。

　　【青枣】

　　青枣成熟与十一二月份，主要产于南方，有“日食三枣，长生不老”之说。因其外形优美且具有苹果、梨和枣的口味，也有着“热带小苹果”的雅称，青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，适合各类人群食用。

　　【石榴】

　　8月到12月都是石榴的季节。含有的丰富碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸、维生素以及微量元素对人都非常有益。石榴性温涩，可以生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫。而且石榴对流感病毒也有抑制作用，含有的抗氧化剂可以延缓衰老，预防心脏病及减缓癌变过程以及降血脂的作用。

　　【柚子】

　　最好吃柚子的时间是9月下旬到明年的2月。中医认为柚子有理气化痰、润肺清肠和补血健脾的功效，是人们冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的最佳水果。其含有的各种人体所需的成分，有着降血糖，降血脂，减肥及美肤养颜的功效。

　　上面为大家总共介绍啦12种11月份的应季水果，这是时候的水果还有许多，应季水果又好吃又健康，是人们吃水果的最佳选择，建议大家最好不要选择反季节水果。

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11月适合吃什么水果（11月份吃什么水果最好）

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