皮肤又好,身材又好一定是小仙女们都在用毕生所追求的,那今天就来带大家了解一下这8种抗糖,减脂都能放心吃的水果,让我们越吃越年轻!
香蕉
100g热量93千卡,GI值52,香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,助消化,起到润肠通便的功效,推荐早上食用。
火龙果
100g热量55千卡,GI值25,火龙果中芝麻状的种子有着促进肠胃消化的功效,其中的植物性白蛋白会与人体内重金属离子结合,排出体外,推荐午饭前吃,增加饱腹感。
苹果
100g热量53千卡,GI值36,苹果含有丰富的果胶和纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,排出体内毒素,推荐晚饭前吃。
梨
100g热量51千卡,GI值36,梨中含有丰富的维生素和果胶,可以清洁皮肤,同时其含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,助消化,推荐睡前两小时吃,可以增加饱腹感。
猕猴桃
100g热量61千卡,GI值52,猕猴桃含有丰富的维生素C,多种氨基酸和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有助于降低胆固醇水平,推荐饭后1小时吃。
菠萝
100g热量44千卡,Gl值66,菠萝含有丰富的维生素C,维生素B和菠萝肮酶,可以分解食物中的蛋白质,助消化,推荐饭后1小时吃。
菠萝
100g热量25千卡,Gl值15,圣女果含有丰富的维生素C,维生素A和有机酸,有助于肠胃蠕动,助消化,推荐下午3—4点左右吃。
柑橘
100g热量44千卡,GI值43,柑橘中含有丰富的维生素C,维生素P,果胶和柠檬酸,有助于肠胃蠕动,助消化,推荐下午3—4点吃,有助于缓解疲劳。
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