21天减肥法明显瘦了吗(21天减肥法合理吗)

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　　现在流行的减肥方法有很多，比如七天快速减肥法或者24天减肥法，21天减肥法。21天减肥法最受关注。具体的21天减肥法明显吗?21天节食能瘦多少斤?下面简单介绍一下。


　　

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　　21天减肥法瘦得明显吗


　　饮食上要注意的方面有很多，比如合理的饮食，加上运动作为减肥方法。每个人的体质都不一样，所以在使用一些减肥方法的时候，效果可能会有所不同，但是相对来说，这种方法是非常科学的，而且也能显示出瘦身的效果。当然具体减肥应该是几斤，根据每个人的情况可能会有所不同。


　　

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　　21天减肥法能瘦多少斤


　　每个人的身体状况不一样，或者说体重基数不一样。21天节食的效果可能也不一样。如果基数大的人平时使用21天减肥法，每个月的减肥效果在15斤左右。如果基数小的人有合理的饮食和运动，那么通过21天的饮食，他们可能每个月能减掉大约四到五磅。


　　现在对21天饮食是否明显变瘦有了更好的认识，但是21天饮食也是需要长期坚持的。而且，减肥一定要有毅力。不仅需要控制饮食，一日三餐* *以上，摄入的热量或能量都比较大。而且要注意的是，每天要进行中等强度的运动，可以伴以游泳、慢跑或者骑自行车* *。

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