每天健身好还是隔一天健身好，健身多久才能看到明显效果

涵孤傲 • 2023年2月27日 pm2:49 • 心随笔动 • 阅读 121

　　我们并不是天生就有跑 5 分钟一英里的天生能力，我们在杂志上看到的那些轮廓分明的腹肌必须经过 photoshop 处理，对吧?但事实是，健康不仅仅是看起来好。当然，腹肌是一种奖励，但个人锻炼目标应该以健康和整体幸福为中心。问题是，实现这些目标需要时间和承诺。值得庆幸的是，有一些健身名言可以为我们提供所需的额外动力。

　　当早上的闹钟响起或您度过了漫长的一天时，去健身房或系好鞋带似乎是一个无法克服的挑战。您可以随心所欲地想象实现自己的目标，但是如果您没有动力前进，那么您将一事无成。这些健身名言将提醒您为什么您的目标很重要。

　　这里有 30 条健身名言，可以让您以正确的心态开始前进。

　　1.“大多数人失败，不是因为缺乏欲望，而是因为缺乏承诺。”——小文斯·隆巴迪

　　2.“一年后你可能希望你从今天开始。”— 凯伦羔羊

　　3. “最后三到四次重复是肌肉增长的原因。这个痛苦的领域将冠军与非冠军区分开来。”- 阿诺德·施瓦辛格

　　4.“有些人希望它发生，有些人让它发生。”- 迈克尔·乔丹

　　5. “所有的进步都发生在舒适区之外。”— 米哈尔·琼·博巴克

　　6.“照照镜子。那是你的竞争对手。”— 约翰·阿萨拉夫

　　7. 抛开所有的借口，记住这一点：你有能力。”— 齐格·齐格拉

　　8.“不管你走多慢，你还是把每个人都抱在沙发上。”— 未知

　　9. “不可能和可能的区别在于一个人的决心。”— 汤米·拉索达

　　10.“你离好心情只有一次锻炼。”— 未知

　　11.“这将是一段旅程。塑形不是冲刺。”— 凯莉·沃尔什·詹宁斯

　　12.“只要相信自己。即使你不这样做，也要假装你这样做，并且在某个时候，你会这样做。”——维纳斯·威廉姆斯

　　13. “成功并不总是‘伟大’。这是关于一致性。坚持不懈的努力获得成功。伟大终将到来。”- 德韦恩·约翰逊

　　14. “一小时的锻炼占你一天的 4%。没有理由。”— 未知

　　15.“当你想辞职时，想想你为什么开始。”— 未知

　　16. “我不算我的仰卧起坐。我只有在疼痛开始时才开始数数，因为只有他们才算数。”- 穆罕默德阿里

　　17.“障碍不能阻止你。问题不能阻止你。人们无法阻止你。只有你能阻止你。”— 杰弗里·吉特默

　　18.“今天的痛苦将成为明天的力量。”- 阿诺德·施瓦辛格

　　19.“所有幸福的基础是身体健康。”— 利·亨特

　　20. “纪律是目标和成就之间的桥梁。”— 吉姆·罗恩

　　21. “冠军就是在起不来的时候起床的人。”— 杰克·登普西

　　22.“第一，像你自己。第二，你必须吃得健康。第三，你必须挤压你的面包。这就是我的公式。”— 理查德·西蒙斯

　　23.“你错过了 100% 的未投球。”— 韦恩·格雷茨基

　　24. “在我的职业生涯中，我错过了 9,000 多次投篮。我已经输掉了将近 300 场比赛。有 26 次，我被信任投出制胜球，但都错失了。在我的生活中，我一次又一次地失败了。这就是我成功的原因。”- 迈克尔·乔丹

　　25.“那些认为自己没有时间锻炼身体的人迟早要找时间生病。”— 爱德华·斯坦利

　　26.“疼痛是暂时的。戒烟会永远持续下去。”- 兰斯·阿姆斯特朗

　　27.“保持健康的关键在于思想而不是物质。我不介意，所以没关系。”— 亚当·哈格里夫斯

　　28.“不要训练成瘦。训练成为一个坏蛋。”— 黛米·洛瓦托

　　29. “每个冠军都曾是不肯放弃的竞争者。”- 史泰龙

　　30.“健身不是比别人更好。这是关于变得比以前更好。”— 科勒·卡戴珊

　　无论您是职业运动员还是刚开始您的第一次锻炼方案都没有关系。我们都可以时不时地使用一点动力。与您的朋友和家人分享这些健身名言，以激励您生活中的每个人前进并取得成就。

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