豆腐饼和什么炒好吃（超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼）

投稿用户 • 2023年2月11日 pm6:13 • 趣味生活 • 阅读 130

　　享受饼的方便美味时，若再顺道低卡一点，何乐而不为?爱吃饼的人和不爱吃饼的人，请珍惜这个夏日绝佳食谱。豆腐不愧是健康食材中的人气选手，能把这日常的精米白面和油脂混合物，转换为口感丰富、食感幸福的健康主食。

　　“发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼!真的太太太好吃了!低脂高蛋白，饱腹感又强!鲜香滑嫩，口感太绝了!吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了!”

　　掉秤神器!超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼

　　用料

　　老豆腐 1块

　　鸡蛋 2个

　　生菜 5片

　　盐 5克

　　玉米 30克

　　胡萝卜半根

　　生抽 1勺

　　胡椒粉 5克

　　面粉 3勺

　　做法

　　1. 豆腐捏碎。

　　2. 加入玉米粒、胡萝卜碎。

　　3. 加入生菜丝、适量盐、1勺生抽、少许黑胡椒。

　　4. 加入2个鸡蛋、3勺面粉，搅拌均匀。

　　5. 平底锅刷少许橄榄油;团好豆腐饼，煎至两面金黄即可。

　　太好吃了，减脂的姐妹赶紧安排!

　　食谱作者：厨房笔记-fang

　　如何提升美味

　　微笑飞扬：

　　不错哎，手残党成功。黑胡椒和豆腐味道很香。加了虾滑，紫菜，也不错!

　　7幸福小厨娘7：

　　加了火腿肠和香菇，很好吃!

　　唐水水127：

　　加了点鳕鱼肉!很鲜美哦!

　　烘焙为儿子：

　　沾上番茄酱非常好吃。

　　老萬萬：

　　好吃好吃!新手多加了一勺面粉。豆腐饼比较软，最大的难度是翻面。

　　做好加点番茄酱配配，完美!

　　如何提高颜值

　　1. 想要让饼成型，需以豆腐为主料，并与足量面粉混合。如果菜放太多或切得不够碎，容易散。

　　2. 面粉太少也难以煎出两面金黄的效果，且成品过软、易碎。

　　3. 如果希望饼的形状更加规则美观，可以使用造型工具。

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豆腐饼和什么炒好吃（超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼）

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